Kalsium juga sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada wanita lansia. Satu cangkir susu tanpa lemak mengandung hampir three hundred miligram (mg) kalsium, yang merupakan hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk lansia. Kalium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta menunjang fungsi saraf dan otot yang normal Boost https://loginsusu8824803.losblogos.com/27359358/fakta-yang-sedikit-diketahui-tentang-slot