ومع ذلك قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس والأطعمة وحدها. وقد يوصيك مقدم الرعاية الصحية أو خبير التغذية السريري بتناول مكملات فيتامين د. ​اتباع مقاطع الفيديو للتمارين التي تستخدم أوزان الأيدي. تناول تشكيلة كبيرة من الخضروات والفواكه. اختر الفواكه والخضروات ذات https://michelangelom665evo5.dm-blog.com/profile