ถั่วสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักและลดพุงได้ เพราะถั่วเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดการอักเสบในระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่าย แถมถั่วยังมีไขมันดีซึ่งช่วยกำจัดไขมันเลวซึ่งเป็นไขมันที่ก่อให้เกิดพุง และถั่วยังช่วยลดการอักเสบเรื้อรังซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าพุงจะเป็นสิ่งที่ลดได้ยาก และต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง แต่ถ้าหากคุณมีวินัยมากพอก็สามารถมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ ทว่าหลาย ๆ ... https://alfredd839yyx5.techionblog.com/profile