เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์ จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) นอกจากการกินอาหารแล้ว การดื่มน้ำก็สำคัญเช่นกัน เนื่องจากหลังการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ดังนั้น จึงต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่หายไปจากการออกกำลังกายด้วย โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ ควรกินก่อนออกกำลังกาย ... https://minerw628xxx5.blogrelation.com/profile