และควรงดเว้นอาหารที่เป็นของทอด ของมัน กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน? ทั้งนี้ ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่มาก/ไม่น้อยเกินไป ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียแทนได้ การกินอาหารหลังออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการรักษามวลกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อใหม่ ๆ ช่วยยกระดับการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย และทำให้รูปร่างเฟิร์ม กระชับมากยิ่งขึ้น ข้อดีของการใช้จักรยานออกก... https://erichq394llk0.bloggosite.com/profile