รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ด้วยการออกกำลังกาย ใครเหมาะกับการลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การจะสร้างกล้ามเนื้อให้ดี เราควรกินโปรตีนให้เพียงพอ เช่น เนื้อสัตวไขมันต่ำ นม ไข่ และออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อ อะไรก็ได้ที่เล่นแล้วรู้สึกปวดตึงกล้ามเนื้อ ยกน้ำหนัก สควอช แพลงกิ้ง ครันช์ ฯลฯ คลินิกเสริมความงาม ที่สั่งสมประสบการณ์ด้านการปรับรูปหน้า เลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์ส... https://marvink172ghh8.wikicorrespondence.com/user