Voordat jouw met een intensieve oefening of wedstrijd zal beginnen. Moet jouw zorgen dat jouw voldoende koolhydraten tot jouw neemt. Heb je afdoend tijd, vervolgens kan je ons flink bord pasta ofwel ons rijstmaaltijd nuttigen. Vitamines en mineralen zijn over dit doorgaans essentiële voedingsstoffen welke jouw lichaam benodigd bezit om https://tomf185tze9.bimmwiki.com/user