Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño typical; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. GitMind es una poderosa herramienta de mapas mentales https://como-calmar-la-ansiedad31964.wikijournalist.com/5324404/como_calmar_la_ansiedad_options