بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش انرژی , ارتقای https://sachingalp646027.bloggosite.com/43166795/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن