بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , بهبود https://tasneemhhtj342809.tribunablog.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-50413920