شروع دوره تکیه گاهی سنگنوردی در مرکز امن می تواند نیازمند تکنیک ها بنیادی برای ساخت اعتماد به نفس . کادر 'شرایط https://ezekielnrei601198.activoblog.com/43229715/آموزش-فنون-سنگنوردی-در-صخره-مصنوع